Det är otroligt vanligt att man blir fast i dåliga rutiner eller helt enkelt bara inte kan slappna av från den stressen som kommer med vardagen och alla måsten som finns under denna tid. Många av oss är uppstressade utan att ens veta om det, och ofta så kan man knappt slappna av och låta stressen rinna av en när man äntligen har lite ledig tid för sig själv. Vill ni hitta ett sätt som gör att ni kommer kunna stressa ner och samtidigt kunna ladda på med ny energi för att tackla vardagsproblemen och utmaningarna? I så fall borde ni fundera på att utöva yoga.

Yoga

Det har idag blivit vanligare och vanligare för människor i väst att utöva yoga och den typ av yoga som har tagit Europa med storm är den så kallade Hatha yogan. Denna typ av yoga kom till Stockholm redan 1949 och sedan dess så har den bara växt i popularitet. Detta är en yoga som hjälper er på vägen till att uppnå både psykisk och fysisk hälsa. När man utövar Hatha så handlar det helt enkelt om att man föreställer sig att man skapar balans i kroppens energisystem och på så vis så ska man komma närmare ett hälsosamt liv. För att man ska kunna uppnå både fysiskt och psykiskt välmående så använder sig Hatha yogan av olika reningsprocesser. Det finns sex stycken processer och ibland dem finns kapalabhati. Detta är en andningsteknik som är till för att göra lungorna mer aktiva, samtidigt som övningen ska rena lungorna och främre delen av hjärnan. Under Hatha yoga så ägnar man sig också åt traktak vilket är en koncentrationsövning som ska hjälpa till att just öka er koncentrationsförmåga samtidigt som den också ska stärka ögonen.

Diverse stilar inom träning

Men även om Hatha yoga är väldigt populär i Europa och västvärlden så är detta långt ifrån den enda typ av yoga som ni kan välja att utöva. Ni kan bland annat också välja att utöva Ashtanga vinyasa-yoga som faktiskt är en modern och dynamisk version av Hatha yoga. Det som skiljer de olika typerna av yoga åt är först och främst den så kallade asana-träningen och de andningsövningar som lärs ut under Ashtanga vinyasa-yoga. De olika andningsövningarna inom Ashtanga vinyasa-yoga är ofta komplicerade och därför är det viktigt att man går igenom serie efter serie av övningar för att man verkligen ska utföra dessa övningar på rätt sätt och få så mycket som möjligt ut av sin yoga.

Stillhet

Om ni vill hitta en typ av yoga som kommer att fokusera mer på meditation så kan ni alltid välja att utöva Rajayoga. Denna benämning kan översättas till något som kunglig yoga eller kunglig förening. Detta är en typ av yoga som är väldigt fokuserad på meditation och tillsammans med andra övningar så försöker man sakta men säkert att förfina sinnet tills man att nått den slutliga upplysningen. Inom Karmayoga så fokuseras det inte på meditation utan istället på handling. Genom osjälviska och moraliska handlingar så ska man helt enkelt få bättre karma och samtidigt uppleva andlig utveckling.